- 397 € o 3 pagos mensuales de 145 €
Integra el Yoga en tu vida
- Curso online
- Acceso para 84 días
Contenido
Qué voy a conseguir
y cómo
Al terminar estas 10 semanas:
✔ Tendrás una práctica estable (3–4 días por semana)
✔ Sabrás exactamente qué hacer cada día
✔ Tendrás una alternativa para practicar incluso en días difíciles
✔ Dejarás de depender de la motivación
✔ Integrarás el yoga en tu vida (no solo en la esterilla)
Gracias a esa constancia establecida con el curso y el acompañamiento:
En 3 semanas,
Notarás un augmento de tu masa muscular, estarás más fuerte para afrontar tu día a día
Notarás una mejora de tu calidad de sueño
Al final de las 10 semanas,
Te despertarás con más energía por las mañanas
Tendrás mayor capacidad de concentración
Te sentirás más optimista y más tranquila
Sentirás más calma y más energía de forma sostenida
¿Cómo?
UN METODO PARA INTEGRAR EL YOGA EN TU DIA a DIA:
- Un plan de acción específico muy fácil de seguir cada semana
- Prácticas base (15-20min)
- Adaptación para días difíciles (un plan B de 5min)
-Integración en el día a día (fuera de la esterilla)
-2 clases largas en total, para los días en que te apetece practicar más tiempo
ACOMPAÑAMIENTO GRUPAL
-Grupo Telegram o Whats App en el que puedes preguntar y comentar
-Recordatorios para practicar
-Sesiones en vivo cada 15 días (opcionales, ¡sólo si quieres venir!), para:
•corregir postura
•Evaluar juntas lo que te está funcionando y lo que no, para adaptar tu estrategia
Dentro del contenido, tendrás acceso a nuevas practicas para ir creando una progresión natural y suave:
• con nuevas asanas para calmar
• asanas para activar energía y crear fuerza
• Yoga nidra introduciendo el propósito personal
• Pranayamas más avanzados para regulación emocional (calmantes y purificantes)
Bonuses
BONUS ACCIÓN RÁPIDA (sólo las 5 primeras en inscribirse)
Sesión individual
conmigo de 40min para adaptar la práctica a tu vida en función de tus prioridades y estilo de vida.
BONUS ACCIÓN RÁPIDA (hasta Viernes 20h)
Cuestionario de salud &Personalización
Rellenas el cuestionario y te propondré una rutina personalizada teniendo en cuenta tu disponibilidad de tiempo y cuáles son las sesiones más adecuadas para tí
BONUS
Teoria
10 mini-clases sobre conceptos de Yoga
Acceso a RESPIRA.SUELTA.YOGA
durante la duración del curso Integra el Yoga en tu vida
Bio section
Sobre mí
¿Qué hace una catedrática de proyecto en Arquitectura dando clases de yoga?
Soy Anna Maria Bordas, ingeniera de Caminos, arquitecta, mamá, y instructora de Yoga certificada por Yoga Alliance. Tengo un despacho de arquitectura e ingeniería desde hace 14 años, soy catedrática en la escuela de Arquitectura de Paris Val de Seine, y como tú, siempre he sido alguien muy activo y con las ideas muy claras, haciendo miles de cosas y con mucha energía. Ser mamá y acceder a puestos de mayor responsabilidad en los últimos años provocó un traspiés en mi gestión de energía y me trajo varias dificultades.
En el yoga descubrí unas herramientas increíblemente poderosas. Aunque continuo con mi actividad docente en arquitectura, he decidido dedicar una parte importante de mi tiempo para preparar lo que yo hubiera deseado encontrar hace unos años, un curso de yoga adaptado para mujeres valientes, trabajadoras, que siempre han tenido ilusión por su trabajo y proyectos personales pero cuyos mecanismos de regulación están fallando, y empiezan a darse cuenta de que su cuerpo y energía no son infinitos.
Cuando me di cuenta de que muchas de mis amigas estaban atravesando algo parecido, me decidí a dar el paso para certificarme en Yoga Alliance con un curso de 200h impartido por Kavaalya (gratitud infinita a mis profesores: Prashant, Laura, Praba, Alberto, Lurdes, Leticia), lo que me ha permitido preparar algo que sé que te encantará.